Kepribadian ledakan dan menjengkelkan seseorang sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan. Stres yang dialami saat bekerja untuk jutaan membuat orang rentan terhadap tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi.
"Semua jenis stres, emosi, dan stres psikososial berasal dari lingkungan terlebih dahulu, kemudian lenyap dalam diri kita dan menjadi stres emosional, yang dapat meningkatkan tekanan darah," kata spesialis jantung dan pembuluh darah Paskariatne Probo Dewi Yamin, yang berbicara Health-Liputan6.com .
Bagi milenium, tekanan sangat sulit dihindari. Namun, jika tidak terkendali, mudah untuk meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
“Emosian, tidak sabar, batas waktu kerja. Kemudian bentrok dengan kolega atau teman dengan cara yang sama. Ini terkait dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, ”kata Paskariatne dalam pidatonya tentang menjaga terhadap hipertensi milenial.
Karena itu, sangat penting untuk mengatur waktu antara bekerja dan istirahat. Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan sehat juga penting.
Namun, jika stres telah tiba, Paskariatne akan menyarankan Anda untuk mengendalikan emosi ini agar tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah. Salah satu cara termudah adalah bernapas.
Paskariatne menyarankan: "Ambil napas dalam-dalam dan pikirkan secara mendalam tentang hal-hal yang menyenangkan. Berjalanlah dan cobalah untuk memindahkan pikiran Anda ke masalah sehingga itu tidak menjadi beban bagi pikiran."
Bahkan untuk sesaat, ini dianggap menenangkan tubuh.
"Ketika kita tenang dan belum mengalami stres emosional, biasanya itu mungkin (menurunkan tekanan darah)."
Selain mengendalikan stres, Anda dapat mencegah tekanan darah tinggi lainnya dengan mengurangi garam, makanan cepat saji, dan makanan cepat saji yang mengandung natrium glutamat. Di sisi lain, cobalah periksa tekanan darah Anda.
Paskariatne mengatakan: "Penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dengan melakukan deteksi dini atau mengukur tekanan darah di rumah sendiri, terutama sekarang karena alat pengukur tekanan darah digital membuatnya lebih mudah untuk diukur." ungkap paskariatne.
评论
发表评论